解讀白岩鬆的健康公式:1+1=11?

2010年11月20日15:24  來源:人民網-《健康時報》

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  每個月的11日,是國家公布GDP、CPI等經濟指標的日子,但主持人白岩鬆說,“11”蘊藏的對健康追求意義要大於GDP。

  在11月11日中國健康知識傳播激勵計劃倡議“步行日”半年的日子,白岩鬆接受人民網視頻訪談時深度解讀了1+1=11的健康公式。

  “1+1本身指的是管住嘴、多動腿,這兩個看似具體的行為加在一起,意味著對生命的支持和激勵就能達到11。11像人的兩條腿,也像一雙筷子,加在一起也正好是管住嘴、邁開腿的意思。”從這個意義上講,白岩鬆說,1+1去掉任何一個1的效果都會減10分。

  “1+1”也是“餓加汗”,等於鼓勵人們保持必要的飢餓感,每周出幾次汗。通過“餓加汗”發出更健康的信號,鑄造健康的生活。

  白岩鬆的解讀,是為了激勵更多人參與到“走”這種人類活動中最簡單、最基礎、最有效、最時尚的健康運動中來。作為健康激勵計劃宣傳員,白岩鬆說:“我平時經常步行,盡管昨天腿疼但還是忍著走了走。”

  怎麼能堅持走動起來呢?白岩鬆認為,如果把步行枯燥化,人很難堅持。有一句話叫“我們要活出健康”,首先要“活”,要讓生活有滋有味,讓人樂於進行並且心情愉悅。所以平常的步行如果調動這一點,就會有一種成就感。而在步行裡面添加很多生活的樂趣,步行才可以成為一生堅持的習慣。

  白岩鬆極不贊成用減肥藥代替運動的方式減肥。他說,減肥藥是處方藥,用處方藥減肥是一種用反健康的方式追求健康,其實是一種不健康。“健康體重”很重要的一點就是不能過胖,也不能過於消瘦,這是中國文化平衡的精髓,也是身體平衡的需要。

  在白岩鬆看來,大家不妨把散步、走路變成很好的跟自己對話的時間。找各種機會步行,自己跟自己對話,就會感覺到心情愉悅。

  這種散步,是身心健康的一部分,應該成為這個時代、尤其是年輕人的時尚。因為一方面,現在很多青年人的生活方式並不健康﹔另外一方面,年輕人越是工作壓力大,越要運動。不管是步行還是其他的“吃動平衡”,都要從青年人做起。


(責任編輯:翟慧慧)
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