解放軍戰士發帖晒減肥經歷走紅軍營網絡(圖)--傳媒--人民網
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解放軍戰士發帖晒減肥經歷走紅軍營網絡(圖)

2011年04月20日08:22    來源:《解放軍報》     手機看新聞

  
方漢繪


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  一個戰士的網上減肥經歷,緣何引起上百人的跟帖回應?一次網上求助的晒帖初體驗,緣何演變為一個不斷挑戰自我、超越自我的心理蝶變歷程?請看廣州軍區“白台山英雄團”炊事班長、下士劉江以“江自流”為網名的網上“瘦身”經歷——

  【江自流】早預料到會“凶多吉少”,卻沒想到會如此難堪。連隊參加團裡年終武裝越野五公裡評比性考核,要求必須全員參加。雖然我盡了全力,保障組的5位兄弟也前拉后推,但全連的成績還是因為我的拖累,比平時摸底的成績慢了將近1分鐘。

  全營軍人大會上,營領導宣布各連隊年終考核成績的時候,戰友們異樣的眼神讓我羞得真想找個地縫鑽進去。

  細想想,當初我也曾是連裡的訓練尖子。被選為炊事員並當上班長后,我的廚藝得到了兄弟們的認可,但長時間忽視體能訓練,體重卻不爭氣地上來了,終於打破連隊肥胖紀錄,大家送我外號“大胖”。前面的好幾次考核我都幸運地借值班之名而“躲”過,原本以為憑借我的老底,考核時拼一下就能頂得上去,這次考核卻讓我真的很受傷,我該何去何從(☉o☉)?

  2010年11月6日

  【紫色騎士】從哪跌倒就從哪爬起來,沒什麼大不了的。不如減肥吧?!

  【小兵不曉】心動不如行動。有目標有步驟地嘗試改變,重新找回自我。

  B. 減肥行動從今天開始

  【江自流】不管是灌水的,還是拍磚的,看到那麼多跟帖后我心裡還是暖暖的。為將瘦身進行到底,我制定了詳細的訓練方案,貼在筆記本扉頁上,也晒在網上請各位“大蝦”指正監督,非常感謝。

  課目:基礎訓練

  內容:瘦身

  時間:3個月

  要求:

  一、每日早晚各稱體重1次並予以記錄,制定周減肥計劃目標,標繪每周體重走向圖。

  二、鍛煉,堅持每周不少於兩個5公裡,其中一個5公裡要全副武裝並綁上沙袋跑。

  三、節食,杜絕晚上吃東西,減少零食攝入量。

  四、創新訓練方式方法,借鑒古人“三上”讀書學習方法,制定床上、路上、訓練場上、障礙場上、操場上的“五上”訓練法。

  2010年11月9日

  【滄浪の水】世上無難事,隻怕有心人。堅持就是勝利,伙頭。

  【小兵不曉】方案可行,同意簽發,立即執行,建議以新年一號文件轉發炊事班全體同志。

  C. 懷念瘦瘦的我

  【江自流】去年休假回家,和幾個哥們一起聊天,他們說我發福有“將軍肚”了。當時我只是一笑而過,心裡卻不怎麼舒服。年紀輕輕,部隊當兵,發福?!汗顏的同時也思索著我的“福”在哪呢。

  全師先進連隊考核,兄弟們個個摩拳擦掌,精心准備,卻在我這卡了殼。新兵裡都有人在議論我這個老班長啦,哎,以后還有什麼底氣呢……

  作為曾經的營籃球隊主力,從前比賽時滿場盡是我瀟洒飛奔的身影。可如今,我成了場下的拉拉隊長……

  曾以利索麻利而著稱,現在呢,身體胖了不給力,人好像都變懶了,從最愛籃球變成喜歡看電視,從跑步聊天變成聚會嘮嗑,真是“量變引起質變”。

  好懷念從前那個黑黑瘦瘦的我,痛定思痛,將減肥進行到底!

  2010年11月25日

  【一川煙草】好漢不提當年勇,別老拿往事“說事”。雖然我只是打醬油路過,但也提個醒,有絕妙之言,更要有踐言之行。

  【lemon tree】好一個量變引起質變,有點哲理啊。

  D. 瘦身也會“傳染”

  【江自流】每天必讀,筆記本扉頁﹔每天必稱,體重﹔每天必看,跟帖。開始減肥的日子不好過啊,甚至有幾個家伙為考驗我定力,點完名就泡起方便面來,饞得人直流口水。

  一個多月摸索下來,我有了基本經驗:正常開飯時盡量吃飽,其余時間則不再進食,特別是晚上,如此不會感覺特別不適,而且減肥也有效果。當然節食的同時,鍛煉才是瘦身的關鍵。“五上”訓練法奏效,在我的帶領下,班裡的戰士也養成了勤鍛煉的習慣。

  看著體重一天天減下去,體能一天天強起來,現在的我很有成就感。

  2010年12月20日

  【山嶺巨人】“五上”訓練法果真奏效?也有減肥想法,只是一直沒有下決心,觀望一陣,等前輩經驗值再高一些的時候再來求教。

  【蝸居時代】新年新氣象,祝賀你減肥取得階段性勝利,戒驕戒躁,爭取更大勝利!

  E. 我瘦我快樂

  【江自流】經過近3個月的不懈努力(自我表揚一下),瘦身大業取得顯著成效,成功減下15斤贅肉。

  體重減下來了,收獲卻遠不止減了幾斤肉。小學語文課本裡有一篇課文《小馬過河》告訴我們:“原來河水既不像老牛說的那麼淺,也不像小鬆鼠說的那麼深”。這次成功減肥的經歷或許將成為我以后面對困難的信心來源。

  2011年2月1日

  【空心泡泡】恭喜,修煉成功。真為你高興:-P。

  【小兵不曉】好樣的,健康達人,堅持運動,防止反彈。建議從你的經歷出發,倡導戰友們培養一種健康快樂的生活方式,如何?

  F. 讓我們一起做健康達人

  親愛的戰友們:

  3個多月的成功瘦身經歷,讓我切身感受到健康快樂的生活方式之重要。但目前不少戰友還有一些不太健康的生活習慣,比如吸煙、常吃方便面、熱衷玩游戲等。

  在此我倡議廣大戰友做一做健康生活的“+、-、×、÷”——“-”減一分浪費,“+”加一分綠色,“÷”除一分污染,“×”成就健康。遠離肥胖,遠離煙酒,遠離泡面,遠離沒完沒了的游戲,做一個健康達人。讓我們一起行動吧!

  江自流

  2011年2月11日

  【風動?旗動?心動】神馬游戲都是浮雲呀,抓緊在軍營的時間,長長見識,讀幾本書吧。

  【礪劍】好身體得益於健康快樂的生活方式。選個日子,開始戒煙……

  后 記

  劉江的減肥“套帖”在團局域網上引發眾多關注,跟帖的人數不斷壯大。師裡的電視台還專門做了一期名為《“健康達人”瘦身記》的節目,反響熱烈。劉江得知指導員胡穎聰化名“小兵不曉”,一直關注著自己后,不禁詼諧地對指導員說:“感謝一路有您!”

  據團政委張文華介紹,團裡還推出幾項配套舉措,將“健康達人”活動推向深入持久。

  科學訓練,不隻要減肥,更要強素質。現在連隊點完名,許多戰士自發組織健身強能小活動,火熱軍營處處煥發蓬勃生機。

  健康達人,不只是強身體素質,更要提高綜合素質。從“體能恐慌”到“本領恐慌”,不斷學習充電。邢 朝 特約通訊員 黃永勇 特約記者 李華敏



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(責任編輯:趙光霞)

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