睡前聊一會，夢中有世界。大家好，我是黨報評論君。

　　一夜的等待，北京隻染了一層薄薄的白。相較於大半個中國的飄雪，這座城市顯得有些孤獨。今天，我們就聊聊孤獨。

　　最近，英國政府為了解決超過十分之一國人的孤獨感，專門任命了一名“孤獨大臣”。翻看地圖，英國作為歐洲大陸邊緣的島國，歷史上曾奉行“光榮孤立政策”，沒曾想現在國民孤獨竟成困擾。專設政府大臣來“終結孤獨”，這是人類歷史上的第一次，也預示著不能忽視侵襲而來的“孤獨流”。

　　孤獨，很長一段時間內，人們認為這是個體性的心理感受，但隨著人群擴大、影響加深，孤獨感開始與肥胖、抽煙一樣，成為一項公共衛生課題。有人稱之為“社會傳染病”，孤獨對人體健康的危害相當於每天抽15支煙。如何識別孤獨？如何看待孤獨？如何對抗孤獨？這不僅是個人的事，也越來越成為大家的事，化解這場“心理危機”需要行動起來，不能也不必一個人戰斗。

　　說到孤獨，不免讓人想起日本NHK攝制的紀錄片《無緣社會》——沒有朋友和社交，無社緣﹔家庭關系疏離，無血緣﹔與家鄉隔離斷絕，無地緣。獨居老人缺少陪伴，空巢青年一人吃飯，忙碌的城市人奔走在工作與生活之間……就連兒童也不例外，2016年英國平均每天有11名兒童因為孤獨而撥打求助熱線。跨越各個年齡階段，孤獨成了當代生活的可悲現實。是我們與社會無緣，還是社會將我們拋下，需要審慎地從社會生長機制與個人發展路徑中找尋答案。

　　談到孤獨，社交總是相伴隨的話題。有人說，人們感到孤獨的重要原因在於社交能力的蛻化。這種觀點很容易被接受，畢竟不與他人交往，就很難建立起健康的社會聯系，遇事時打開通訊錄，自然找不到可以撥通的電話。更重要的是，互聯網建立起的虛擬社交環境，讓一個人隔著屏幕能得到情緒與心理的自洽，有時舒適，多數孤單。有心理學研究表明，孤獨者並非沒有辨認情緒等社交能力，而是不會施展。所以，立足社交來突破孤獨者的心理防線，不是要讓他們從零開始學習如何社交，而是想辦法打消社交顧慮，喚醒已有的社交能力，才有利於結交朋友、走出孤獨。

　　人在本質上是社會關系的總和，也是在社會生活中“被定義”的過程。也就是說，人需要在社會參與中定位自己。有學者曾總結美國人“獨自打保齡球”的現象，他們發現美國人不願意花時間與鄰居喝咖啡聊天、去俱樂部從事集體活動，而是寧願一個人在家看電視或獨自打保齡球。社區生活衰落，公共參與降低，帶來的是交往成本提高、社會資本流失，從這個意義上看，改變“獨自打保齡球”的孤獨，不妨從動員公共生活、繁榮社區生活開始。

　　換個角度看，如果說孤獨是一種空虛，那麼讓自己充實起來，不用社交也可以消除孤獨感。在日本，有一檔很受歡迎的廣播節目叫“聽眾的明信片”，讓聽眾談生活、談感想，而出現最多的話題是身邊的動植物和四季的變化。這或許也能為我們抵抗孤獨提供鏡鑒——用心體會周遭的事物，形成個人與世界的對話關系，這未嘗不是一種陪伴。

　　這幾天，一款名為“旅行青蛙”的游戲火了起來。游戲中的電子寵物青蛙，總是一個人在生活和旅行，有人對青蛙說，“沒有小朋友跟你玩嗎，不要這麼自閉，多認識些朋友有好處”。佛系的玩家、孤獨的青蛙，簡單到沒有互動的游戲，對於既想要獨處又害怕孤獨的現代人而言，或許也是一種治愈吧。

　　這正是：隱形自孤獨，莫若尋知音。大家晚安。（人民日報中央廚房·思聊工作室 李洪興）

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