韓國書店內的展區裡，擺滿了各種涂色書籍。 　　本報記者 陳尚文攝

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　　不久前，記者幾位在國內的朋友讓幫忙在韓國購買名為《秘密花園》的涂色書。顧名思義，涂色書就是給既定的圖案涂色，由此重拾兒時無憂無慮的記憶。在世界各地，特別是韓國，《秘密花園》涂色書引發了一股風潮——很多成年人拿起畫筆，通過涂色，逃離工作的喧囂，尋求內心平靜……

　　調查顯示，韓國上班族幸福度隻有55分

　　《秘密花園》並非是韓國的“本土”產品，該書是蘇格蘭著名插畫家喬漢娜·巴斯夫德創作的手繪涂色書。在韓國，該書的火速流行歸功於在社交網絡、電視劇中的快速傳播。然而，從心理層面來看，涂色書之所以受到上班族追捧，正是緣於其“治愈解壓”的效果。

　　韓國某企業員工鄭女士表示，平時工作壓力很大，工作不順利的時候，她便在涂色書上找到了讓自己平靜下來的方法。

　　日前，蓋洛普調查公司公布的2014年國家幸福指數排名顯示，在143個國家和地區中，韓國位居第118位。根據該公司編制的“積極體驗指數”，韓國的得分隻有59分，並未及格，也遠低於全球平均得分71分。

　　根據韓國三星經濟研究所的調查，韓國上班族的幸福指數隻有55分。以年齡段來看，工作本應最熱情、積極的20歲至30歲人群，其工作幸福指數最低，隻有48分。

　　了解韓國人的職場環境，午飯時間的長短或許可以提供一個窗口。日前，韓國一家就業網站面向549名上班族，開展了一項問卷調查。調查結果表明，58.5%的受訪對象認為午休時間過短。43.1%的受訪者回答他們的實際午餐時間隻有10至20分鐘。

　　在關於睡眠狀態的調查中，43%的韓國人表示因工作壓力大而失眠。有關“職場人與組織文化”，80.3%的受訪者表示曾因為扭曲的組織文化而考慮辭職﹔71.6%的上班族認為在職場內存在“隱形天花板”﹔93.3%的職場人表示曾因同事而感受過壓力和煩惱。

　　韓國中央大學社會學教授李秉勛認為，韓國目前仍保留著權威主義式的職場文化。政治、社會制度方面已實現民主化，但是人的思想還停留在過去，年輕人在面對上司時壓力過大。

　　今年1月至5月，韓國涂色類書籍銷量同比增加426%

　　涂色書的橫空出世，為韓國上班族提供了一種優雅的解壓途徑，很多白領們爭先恐后做起了《秘密花園》的“園丁”。

　　日前，本報記者走訪首爾最大的書店教保文庫總店。該書自2014年9月“登陸”韓國，至今已連續11個月榮登暢銷榜，且多個月佔據榜首。記者發現，在暢銷書書架上，《秘密花園》被擺放在顯著位置。書店內還設置了涂色書展區以及涂色體驗區，來往顧客絡繹不絕。

　　韓國“Interpark圖書”網站對圖書銷量所作的分析報告指出，今年1月至5月韓國涂色類書籍銷量同比增加426%，涂色書的出版數量增加126%。現在韓國市面上出現的涂色書種類多達300多種。

　　以《秘密花園》為代表的涂色書究竟魔力何在？簡單來說，它是一本黑白畫集，內容由奇幻花朵和珍奇植物構成。不需要任何繪畫功底，讀者需要做的，就是挑選任意顏色，用彩筆給黑白畫稿涂色。很多人一旦開始涂，就能安靜地涂幾個小時。

　　涂色是否真的有助於解壓？瑞典心理學家、分析心理學的創始人卡爾·古斯塔夫·榮格提出，曼陀羅繪畫具有整合心理分裂、增強心理和諧與人格完整的功能。在心理治療上，作為藝術表達性治療的主要方法之一，曼陀羅繪畫可以通過象征的方式展現繪畫者的無意識沖突，借助曼陀羅特有的整合功能，整合內心的矛盾，獲得內在的和諧與穩定。

　　在韓國美術治療專家金善賢看來，涂色書很好地反映了現代人對心靈治愈的需求，人們選擇適合自己水平的涂色書，並在涂色的過程中感到愉悅，從而能夠起到解壓的效果。韓國首爾大學心理學教授郭金珠認為，許多韓國人在自己的兒童和青少年階段，喜歡的玩具、游戲以及其他興趣常因學習而被剝奪，現今年輕人面臨就業難、職場壓力大等問題，追憶重溫兒時的歡樂成為緩解壓力的一種方式，相關商品也就獲得了高人氣。

　　當然，也有人提出了質疑。美國作家蘇珊·賈克比認為，涂色書是成年人對現實世界的一種逃避方式。從全世界范圍來看，國際金融危機加劇了這種逃避文化，讓人們更願意去追尋兒時的記憶，但這種舒適的幻想只是權宜之計。

　　寫字書、點線書等“解壓神器”不斷面世

　　“傾聽內心的聲音，找尋心靈的平靜”。這是寫在一本“寫字書”封面上的話。除了涂色書，“讀”書也能解壓，寫字書、點線書等“解壓神器”也開始走俏韓國。

　　翻開一本書，左側一面是收錄的詩歌、小說、名言警句，右側一面空白頁，讀者可以一邊抄寫，一邊設計書頁。《繁星或許會帶走悲傷》《寫名詩》《我的第一本抄寫手冊》等寫字書一經面世，便收獲了高人氣。相較於“讀”，“寫”讓讀者有更多時間去品味文學作品的深意，與此同時，慢慢地、靜靜地，跟隨優美的文字，讓繁雜的內心沉靜，由此自身壓力得到釋放，思想的世界得以展開，甚至可能激發內在寫作的本能。

　　從1到2、2到3，依次點對點畫直線，即便不會畫畫，即便色感不佳，隻要按數字編號順序連接，一幅畫作便展現在眼前。澳大利亞畫家托馬斯·帕維特的《點對點連線》系列共有4本，分別是人物篇、城市篇、動物篇和名畫篇，每一本收錄了20幅畫作。相較於涂色書而言，點線書除了解壓，每一筆畫完，會帶給讀者驚喜感和成就感。

　　一位體驗過點線畫的韓國讀者表示，體驗連線1000個點，這期間什麼工作壓力、不開心的事都沒想，也沒有不停地去看手機，只是埋頭“苦”畫。當第1000個點連完的那一瞬間，隻感到喜悅，還充滿了安定感和滿足感。

　　乘著“治愈解壓法”熱潮，韓國作家創作的涂色書也為該國出版進出口市場帶來甘霖。宋智慧創作的《時間的庭園》系列，在出口北美地區前，獲得的版稅就高達20余萬美元，創造了韓國向該地區出版版稅的最高紀錄。

　　韓國食品、服飾、生活用品等業界也想將涂色這一元素用於市場營銷，借涂色書熱潮“火一把”。韓國自助餐連鎖企業TODAI方面表示，6月期間為到訪餐廳的顧客提供涂色圖案紙，顧客涂完后通過社交網絡或郵件形式參評，將最終抽簽100名幸運顧客，贈送豐富商品。5月，韓國第一日化品牌愛敬推出了限量版液體芳香劑，將涂色書搬上了產品的包裝，顧客可以根據個人喜好直接上色。

　　（本報首爾8月3日電） 

　　《 人民日報 》（ 2015年08月04日 22 版）

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