無論來自報紙期刊、廣播電視還是新媒體，身為一名媒體人，你感到身上的壓力大嗎？面對這樣的問題，可能每個人的答案不盡相同，但每到截稿前夕，每到編輯的稿件上版前夕，媒體人的緊張節奏卻似乎是相同的。而在完成一篇篇稿件、一陣陣快節奏的工作中，身為媒體人，你關注過自己的健康嗎？最近國內媒體圈，8天內先后有3名記者編輯因健康問題去世，讓更多媒體人開始放慢腳步，更加關注自己的健康問題。

壓力大是媒體人共同感受

為了充分幫助記者編輯形成良好的工作與生活習慣，找出健康保養的方法，近日，中國最大的財經記者社群平台深藍財經發起了“2016年中國媒體人健康問卷調查”。參與此次調查的人員中，57.75%是男性，紙媒人佔了半壁江山，達到56%。參與調查的媒體人中，北京、上海、廣州、成都的媒體人佔絕大多數。在參與調查的媒體人中，在採訪一線的有52%，有25%是編輯從業人員。雖然問卷樣本僅有500余份，但從中也可看到一些媒體人工作生活現狀的影子。在目前行業焦躁轉型期，媒體人在健康的很多環節均表現得不盡如人意。

在本次問卷列舉的腸胃病、肥胖、高血壓、糖尿病、冠心病等一些職業常見病中，參與調查的人可以進行多選。問卷調查結果顯示，腸胃病是最普遍的不健康症狀，23%的人有腸胃病。另外，高血壓、糖尿病分別列在不健康症狀的二、三名。

“平時採訪，尤其是突發事件採訪有時一天都不一定能吃上一頓像樣的飯。”採訪中，一位來自中國新聞社的記者這樣對《中國新聞出版廣電報》記者說道。而做記者近10年的他所遇到的這種情況，相信做過記者的人都經歷過，只是這種情況出現的密集程度不同而已。在深藍財經的問卷調查中，記者發現，有57%的人吃飯過快，70%以上的人無法保証每天吃早餐，這些也是導致腸胃病的因素。

現代人每天承受著較大的壓力，經常加班成為家常便飯，媒體人更是如此。深藍財經的調查顯示，每天工作超過8小時的媒體人佔到83.10%。工作壓力劇增，導致60%的人晚上12點之后睡覺。晚睡的重要原因，主要是採訪寫稿、看新聞以及精神狀態焦躁不安。在調查中，有43%的人對自己的未來很迷茫，不知道前途在哪裡，也是壓力之一。

為了佐証這一數據，記者在對中央媒體、地市媒體、網絡媒體等編輯記者的採訪中也得到了大致相同的答復。在所問及的同行中，無一例外認為媒體行業工作壓力較大，而這些壓力有的來自人身安全、新聞真相對百姓生活的影響，有的來自其個人未來的發展前景和上升空間以及收入，還有的來自互聯網新媒體的沖擊帶來的職業迷茫等。而對於時常熬夜的原因，大部分的答案是“在寫稿”。

“媒體人很難區分工作時間和生活時間，有人說記者編輯可以不坐班，但是不要忘了，媒體人往往是別人工作時他們在採訪，別人休息時他們在整理錄音、規整材料進行寫稿。而有拖延症的人做記者則會更為痛苦，交稿時會形成比較大的心理壓力。”今日中國雜志社記者安薪竹說道。

“痛並快樂”成媒體人普遍共識

作為地市級媒體記者，他們的壓力會相對一線城市記者小一些嗎？記者在與地市級媒體同行的交流中，“壓力大”也成為普遍的反饋。

採訪中，《柳州日報》記者馬宏威就表示，這種壓力來自方方面面。比如，市場生存壓力，很多地市黨報是事業單位企業化管理，自辦發行、自負盈虧，需要自己到市場上找飯吃。比如，考核壓力，採編人員主要是拿績效工資，為此報社實行稿件計分制量化考核，為了確保上稿、多掙工分，總是處於一種相對緊張狀態。還比如，來自轉型的壓力，在新媒體迅猛發展的當下，傳統紙媒日漸失去市場份額，而媒體融合又沒有找到比較理想的業務運作模式、贏利模式，媒體人也面臨著如何提升綜合素質、應對報業轉型所帶來的各種變局和挑戰。

“當然，更現實一點的壓力是生活壓力。報業轉型，發行量大幅縮水，導致廣告量下滑，多種經營又不擅長，經營效益日漸走下坡路，記者的收入也不甚理想。”馬宏威補充道。

而調查記者，他們則更多了幾分來自被調查對象以及社會的壓力。中央人民廣播電台調查記者吳喆華表示，因為調查報道很多是負面的，採訪對象不願開口，核心証據獲取難。調查報道對稿件的准確性要求極高，任何錯誤都可能被採訪對象抓住，因此採訪壓力較大。另外，精神壓力也不小，常年面對負面新聞，記者需要心態上的調整。而採訪對象可能會對記者進行報復或者威脅，這種壓力也長期存在。此外，出差多、暗訪多，也造成作息時間不規律。

而有同樣感受的不僅僅是調查記者，中央電視台歐洲站記者王璇作為駐外記者，接受採訪時說，法律對記者的保護不清等也都給媒體人帶來很大壓力，同時，被調查對象的報復和動用上層關系來壓制報道刊發，有時也讓記者疲於應對。

雖然媒體人的壓力來自方方面面，但更多的媒體人卻未因此而選擇轉行。採訪中，幾乎媒體同行都表示，“雖然壓力大，但對於這份職業依然很喜歡。”而調查報告也顯示，有66%的人認為媒體行業的特點可能是造成媒體人不健康的原因，但隻有12%的人才會因為健康原因考慮轉行。調查顯示，媒體行業仍然是一個對待員工比較親善的行業。多數媒體單位都會組織記者編輯定期進行體檢，同時也能夠給予員工相應的病假。

健康從合理安排運動開始

媒體人的健康狀況一方面來自於壓力，另一方面則來自於自身缺乏必要的運動。

記者從“2016年中國媒體人健康問卷調查”中發現，有70%的人都是乘坐公交車或者自駕車出行，不少人每天工作都是處於三點一線之中，從家裡到辦公室或者採訪目的地，或者回到家裡。缺乏一定時間的戶外活動，可能這也是影響媒體人健康的因素之一。曾有健康專家表示，每天有40分鐘鍛煉時間，每周280分鐘以上的鍛煉時間對健康最有幫助。但是媒體人的運動時間普遍偏少。此次調查問卷顯示，36.62%的人每周鍛煉時間處於100分鐘以下，另外還有近30%的人幾乎每周都不鍛煉。

而在採訪過程中記者了解到，有定期運動計劃的同行也並不多。“感覺平時工作的時間多、休息的時間少，所以一有時間除了會朋友或者看看電影放鬆一下，就是在家睡覺，隨著年齡的增長也很少去參加運動。”新華社北京分社記者李嚴冬說道。

抱有這樣想法的媒體人在工作生活中還是較為普遍的，但這樣的工作生活方式卻是較為不健康的。來自陸軍總醫院的醫生許向偉就告訴記者，快步走、慢跑、游泳等適當運動可以有效緩解工作疲勞，而且適量的運動可以起到調節人體緊張情緒的作用。他說，很多病毒的侵襲都緣於身體免疫力下降，而運動可以有效增強人體免疫力。

“如果媒體人的作息難以安排出固定的運動時間，那麼，可以在日常生活中多走樓梯、少坐電梯，多步行或騎行，多綠色出行，這些小細節的長期堅持對健康也會起到關鍵作用。”許向偉提醒道。（李雪昆）

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