手機終端簡直就是話癆們的隨身廣播站，哪怕不方便出聲的時候依然可以“按”個不停。虛擬世界給話癆的小伙伴提供了24小時不散場的嘮叨場所，無論什麼時候，不管對方有沒有反應，想說就說。如果不甘心一個人獨白，到某些大群裡發個小紅包釣幾條魚出來，人家拿了錢總不好意思不陪你聊五毛錢的，要是實在沒人理還可以發朋友圈。總之就怕你沒的說，不怕你沒地兒說。

我身邊就有這樣一個文字話癆，她對我訴苦：“我一刻也離不開微信，我必須不停地說（包括語音、打字和表情），當我不知道說什麼的時候，我就不停地轉發各種帖子，為了制造話題。別人在群裡說的任何話我都要回應，我必須不停地發表看法和觀點，我根本控制不了自己。當然，接茬兒也不是真的關心那些話題，主要是為了爭取我可以說話。可是，我經常對別人的不耐煩和敷衍毫無覺察，直到他們再也不理我甚至把我拉黑。”

話多的人未必都招人反感，界定“話癆”的標准是：是不是話多到讓周圍的人已經感到不適。無論是“量”太大還是“水”太多，完全沒有必要的贅述，或者隻說不聽，讓對方已經感覺是一種騷擾，從這樣的對談中，人們往往感覺自己未被尊重，似乎只是一個可以隨意傾倒的垃圾桶，或者一個負責點贊的道具。這樣的話癆會讓周圍的人避之唯恐不及，並因此造成一個惡性循環，缺乏朋友的他們一旦捕捉到潛在的聽眾，哪怕對方僅僅是出於禮貌，都可能會更加失控地說個不停，也因此更難交到朋友。

其實很多話癆未必真不知道自己話多，他們只是無法自控，他們不知道當自己安靜下來生活將會怎樣，不停地訴說也是一種逃避。所以，話癆也可能是一種強迫性的重復行為，這種行為中有某種潛在的獲益。比如有些人會在焦慮的時候不停地說話，通過絮絮叨叨讓自己內心的焦慮獲得緩解，於是這漸漸成為他們減輕焦慮的一種方式。對於這樣的話癆，如果我們只是去制止他們的行為恐怕很難，因為他們內心還有巨大的焦慮無處安放。如果把每個人的內心比喻成為一個容器，那麼容量小的人很容易情緒滿溢，不停地表達就成為像抽煙一樣的自我安撫行為，但是常常帶來自我強化，越說越多的負面結果。

還有另外一種虛擬世界的話癆，他們好像住在朋友圈，從早晨刷牙到晚上就寢，事無巨細都要晒出來，比如在公司上個洗手間也要啰啰嗦嗦地發個朋友圈，抱怨一下環境衛生或者保潔大媽的表情。他們就像一個巨嬰，時時刻刻需要得到別人的關注，“唉！我又胖了500克！”“看！我新買的小白鞋被踩臟了！”就好像如果沒有人圍觀，他們的生活就不存在了。這樣的朋友圈話癆已經不滿足於一對一的談話，他們需要登上舞台，接受所有人的注目禮。他們有一個特征，自己對別人的回復往往比別人的評論要長很多，就好像他們已經默默地等候觀眾多時，似乎有一肚子話要說。所以對於這一型的話癆，除非你有備而來，否則請不要隨便問，“嘿，最近怎麼樣？”他們可能從上個月的旅行講到現任公司老總的前女友。內心的不安全感以及人生的無意義感可能是背后的重要原因，他們如同孩子一般不能離開大人的陪伴，又或者他們覺得自己的人生其實並沒有什麼意義，唯一的意義在於引來別人的圍觀，換句話說，他們無法自得其樂。這似乎又是另外一個惡性循環，越依賴與他人的互動，就越無法沉靜下來培養自處的能力，更不願意認真審視自己的生活。最后，越是積重難返就越要不停地“話癆”下去，就像一個捂住耳朵哇哇亂叫的小孩，“不聽！不聽！我不聽！”給自己戴上一副聽不到“你的生活很空虛”的防噪音耳塞。

“話癆”患者，有兩個小方法可以試試。

首先是“以寫代說”，當你又想說話的時候，你可以嘗試把那些話先找個地方寫下來，而不是一句句發出去。書寫是一種表達也是一種整理和思考，不僅有助於穩定情緒還可以幫助澄清問題。如果你發現這樣寫下來還是不過癮，那你至少可以把整理過的內容發給別人，也比啰啰嗦嗦沒有重點要好很多，這樣別人才會認真地對待你。

還有一招是“以做代說”，感覺話癆又要發作的時候，放下手機，想想自己究竟為什麼這麼想嘮叨，是焦慮感、不安全感還是無意義感? 看清症結才能對症下藥，如果焦慮，你可以嘗試轉移注意力，或者干脆去運動一下﹔如果你感到生活無意義，可以嘗試投入某種興趣愛好，或者通過學習提升自己﹔如果老覺得沒人圍觀自己落單，可以去尋找真實的人際關系，參加一些有趣的線下活動也比在屋裡對著屏幕隔靴搔痒好。

面對“話癆”很多人選擇了禮貌性傾聽和回應，甚至為了盡早結束對話而頻頻應和，連發幾個“嗯”或者表情符號，但是這樣做可能適得其反，讓“癆”情更嚴重，因為對方無法正確解讀溝通信號，所以如果忍不住請直說，比如找理由或者借口，“我很忙，抱歉，下次吧”，“我今天心情也不好，改天再聽你說”，或者提前預告，“半個小時后我要去開會”。

如果你已經知道對方有這個嗜好，那麼請嘗試故意忽略，務必不要每次都第一時間回應對方的微信，否則你極有可能被鎖定為一號聽眾，當你哪天無暇應付的時候，沒准兒還會背負“變心”的罵名。

更加積極主動的應對方式就是直接打斷對方，重新掌握話語主動權，比如，“你說的這個我也有同感，你聽我說啊……”或者干脆打岔，“噢，對了，我最近遇到一事兒……”話癆一般不需要分享隻想要獨佔話語權，你老這樣他們可能就主動嫌棄你了。不過，還有什麼比這個更值得恭喜的事兒呢？

話 癆 自 白

必須花些時間關注幾個話多不惹我煩的話癆。這微博還怎麼刷下去，太安靜了。睡覺！

——2時8日

6點半多去吃晚飯的路上，看到太陽好大一個哦！像個橘子，但是更大。其實我是個話癆，不過每天想說的話，都寫在微博上了。

——策馬而去的少年

翻自己去年的朋友圈，覺得那個時候雖然話癆又玻璃心，但比現在快樂，也願意跟人交流。而且那個時候好多經常跟我點贊和在評論裡聊天的人，現在可能連微信都刪了，還留著微信的人，可能也不再說話了。時間都去哪兒了？你們都去哪兒了？我又去哪兒了？

——公子之當場大喝一聲

別以為人家就是天生的逗比與話癆，告訴你，這看人，討厭的人連說聲兒嗯都覺得多余。

——Zoe郭淼淼

我家的小管家小話癆，爸爸開車的時候站在后面不斷叮囑說:“前面危險，慢點開，不要開到草裡面去。”

——crystal-wang77

我的內心其實並沒有那麼接地氣，只是我想相處好每一位身邊的人，所以才扮演了話癆的角色。

——HEYMI2

理想狀態是有幾個說是叫粉絲其實是愉快的小伙伴，天天能一起聊聊天互相評論吐吐槽，沒事種種草拔拔草，現實狀態是說啥都並沒有什麼人搭理，想找個話嘮聊天，胡吹瞎扯每天都能天南海北八卦扯皮。

——全自動小天使牌掃帚

其實根本沒有所謂的高冷，在你面前沉默寡言的人，在另一個人面前說不定會變成話嘮，大多數人都可以在高冷和逗比中隨時切換毫不費力，區別在於你面對的人是誰。

——路過人間的貓

微博上的我是個話嘮，你們不要嫌棄我，這裡能隨便說話，沒人看到，真好！

——瘦子小姐需要肉肉

每一個沉默的男人背后總有一個話嘮的女人。

——上帝是個女孩0921

特別不擅長寫梗概，本質話嘮不可破。

——慕蓉兮

以前，還比較小的時候不愛說話，爸媽覺得我性格內向不好，然后就努力改，讓自己變得活潑開朗，見人能說會道張弛有度。但是沒用，我還是不愛說話。現在的話嘮都是故意裝的，我就喜歡一個人悶著看書，忙自己的事。

——燈前伴影

清了一下不眼熟的ID，現在該睡覺了。一到半夜就開啟話嘮模式。

——Beckham

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