我們的確已經無法離開社交網絡了，不過你有過那種“坐著刷了1小時手機后醒悟過來——我在干什麼”的時刻麼？近期歐美明星社交網絡圈的頭條，就是艾德·希蘭宣布退出推特，雖然這並不算什麼驚為天人的舉動，畢竟在2016年一整年，黃老板都遠離社交網絡，但引起討論的焦點則是關於網友評論給明星帶來的負面壓力，以及他們如何解壓的問題。

艾德說網友的負面評論已經影響到了他的日常生活，而在過往，也有不少在社交媒體上擁有超高人氣的明星因為各種原因宣布要戒社交網刪app，連賈斯汀·比伯也一度罵instagram是“給魔鬼用的”。像“我為什麼關閉朋友圈”這類雞湯文，他們應該也同樣受落﹔不過對於明星來說，一個社交賬號背后還涉及著更多利益問題，而賬號變成網友互相攻擊的平台也是更令他們沮喪的事……而像坎達兒·珍娜那樣選擇定期戒社交網絡“排毒”，似乎也是個常人可以參考的辦法。

艾德·希蘭

“一個留言就足以毀掉一整天”

被中國歌迷昵稱為“黃老板”的艾德·希蘭，是當今最具創作實力的流行歌手之一，他今年3月發行的專輯《÷》不僅稱霸英美專輯榜，主打歌《Shape of You》（你的樣子）更是在公告牌百強單曲榜冠軍位置連續停留11周之久。艾德近日出席英國搖滾盛事Glastonbury音樂節擔任壓軸，但一向以高品質現場聞名的他，這次卻爆出“假唱”爭議，事緣現場有歌迷聽到他演唱的同時疑似一同播放背景音樂，試圖掩蓋現場瑕疵。事后便有不少網友涌入他的推特留言，質疑他的現場演唱有造假嫌疑：“老實說吧。吉他是他自己彈的，人聲是播放背景音樂”。

面對“假唱”爭議，艾德隨即也上線回應，他在推特說：“從沒想過必須為自己的現場做解釋，但我每次現場都是唱真的，那是loop station的效果，並非背景音樂，自己谷歌一下吧。”

但是各種負面留言並沒有因此停止，艾德一氣之下，索性宣布退出推特。他對英國媒體解釋：“我不想再看到那些流言蜚語，人們總是說一些我根本就沒做的事，推特就是一個謠言平台，一個人的留言就足以毀掉你一整天，這就是為何我要離開。”兩獲格萊美獎的“黃老板”坦言，他試著理解為何這麼多人不喜歡他，但目前會把重心放在與家人、朋友相處，而非把人生建立在社交app上。對粉絲、媒體給他的評價他仍會閱讀，但隻限於幾個他真心喜歡且正面的專業網站。

從目前的情況來看，雖然艾德·希蘭本人不再親自通過推特發言，但帳號沒有閑置，因為他的Instagram帳號會自動生成在推特同步發布。

實際上，2015年，艾德就一度宣布退出社交媒體，當時他在IG上做出表述，稱自己過去“是通過屏幕、而不是眼睛看世界”，現在決定用這個“不一定非去哪兒、不一定非干啥的機會”去看世界。時間是在他的第二張專輯《X》大賣以及全球巡演結束后。艾德的確也做到了，不光是社交賬號，他還停用了手機和電郵，他去了冰島、日本、加納，積累了不少靈感，也成為他第三張專輯的成功基礎。

賈斯汀·比伯

晒恩愛被罵，前女友也來揭老底

事業回春、小屁孩行徑依舊未改的賈斯汀·比伯，去年由於粉絲看不慣他一直與當時女友蘇菲亞·李奇到處晒恩愛，對蘇菲亞冷嘲熱諷，他一氣之下留言要大家留口德，否則就要把Instagram帳號改為私人可見，最后竟演變成一場罵戰。

去年8月，他和蘇菲亞在東京拍了一堆開心暢游晒恩愛的照片，他一一放上Instagram，卻招來不少冷言冷語。他不開心地寫道：“如果你們再不停止這種仇恨，我就會把帳號變成私人的。這已經太不受控制了，如果你們真是粉絲，不會對我喜歡的人們那麼惡劣。”

結果這番話招來了他的舊愛賽琳娜留言：“要是你沒辦法承受這種事，就不要再把你們的合照放上來，那應該是隻屬於你們兩個的。別對粉絲發火，他們比任何人還要愛你、支持你。”對此，比伯反嗆道：“看到有人利用我想博取關注，還指責我，真的很有趣。”賽琳娜也不甘示弱，回道：“看到那個一直在偷吃的人，指責向來包容與支持的人，真的很有意思，難怪粉絲會火大了。”

賽琳娜留言嗆前男友是劈腿慣犯，一下子更加激起了吃瓜群眾們的圍觀熱情，比伯的留言區成為粉絲亂斗的戰場，他決定暫停帳號，讓一堆belieber擔心不已。但不久后，他又重開帳號，粉絲又驚又喜，結果他卻說“純屬手誤”，令人傻眼。直到去年9月比伯跟蘇菲亞分手后，他才慢慢恢復了賬號更新。

賽琳娜·戈麥斯

一邊焦慮反思一邊更新

賽琳娜·戈麥斯曾經和賈斯汀·比伯愛得高調，讓兩邊粉絲一度在網上掀起戰爭，斷開比伯后，她的人氣不降反升，社交賬號粉絲數不斷破紀錄，但她卻表示不喜歡被媒體關注，當年她曾被比伯粉絲罵到一度罹患憂郁症，現在已能調整心態，走出戀情陰影。

賽琳娜在去年8月份結束了自己的演唱會巡演后，因為紅斑狼瘡復發引起焦慮症、恐慌症，宣布需要進行一段時間的休養和康復，期間，她暫停了社交賬號的更新。

今年回歸幕前后，她再接受採訪時坦言，去年勒戒的90天是很困難的時光，“在那邊遇到很多孩子和這些角色經歷一樣的問題。我覺得很困惑，我不知道我是誰”。經過這段過往，她也表示更不能忍受社交媒體，“我不能忍受他們在看的這些內容，我不能接受這些他們信以為真的事情。當你每天忙著滑手機而忽略你自己眼前的生活，我覺得和人們變得很疏離”。

雖然賽琳娜似乎開始反思社交網絡的意義，但話說歸說，如今她仍維持過去每天上傳照片的習慣，相當用心經營Instagram，似乎打了自己一番長篇大論一巴掌。

近日在一項關於“最具價值Instagram賬號”排名中，這名24歲小天后就在明星排行榜裡奪冠，她的粉絲數高達1.23億，一則IG貼文就價值55萬美元，相當驚人。領先於金·卡戴珊、坎達兒·珍娜等“網紅名人”。

不過，賽琳娜似乎也暗示，如今她的個人賬號並非她一手在打理。她今年3月接受時尚雜志《Vogue》專訪時，嚴肅地說：“我嚇壞了，看Instagram已經完全變成我睡前及起床后一定要做的事情，我覺得這是上癮，一直在看一些我根本不需要的東西。”她宣稱將帳號交給助理管理，自己早已忘了自己的帳號密碼，還曾刪除手機app。

坎達兒·珍娜

定期進行“數字戒毒”

美國名媛金·卡戴珊同母異父的妹妹坎達兒·珍娜和賽琳娜類似，同為Instagram紅人的一線陣營，如今在IG上擁有超過8200萬粉絲。2015年她以一張仰躺在地上，頭發散如花狀的照片狂吸320萬人按贊，成為當年IG人氣王。

她在IG上人氣很旺，但也曾卷入一些爭議罵戰，比如去年去年9月，她上傳為西班牙版《Vogue》拍攝的寫真，照片中的她變身芭蕾女伶擺Pose，就招來芭蕾舞者炮轟她姿勢不夠專業，對她各種諷刺，但她對此都大度回應：“我從來沒說過我會跳芭蕾舞，我事前也沒練習，我只是現身、做我的工作。”

不過，去年11月，坎達兒卻在毫無預警之下，突然關閉了個人帳戶，令粉絲們非常錯愕。由於坎達兒曾在接受雜志訪問時表示，她會定期進行“數字戒毒”，關閉社交網絡一段時間，重拾與家人、朋友接觸的真正生活，更會間歇性地將Twitter、SnapChat和Instagram等app從手機上卸載，因此粉絲也都猜測她只是想在IG的世界中稍作喘息。

坎達兒·珍娜其后也在脫口秀節目《艾倫秀》中表示，她很訝異會造成轟動，“我非常震驚，沒想到刪除Instagram也能成為頭條”。她透露，她純粹只是想要暫時戒掉社交媒體，她說：“我每天一起床就會開IG，睡前最后一件是也是看IG，覺得有點過度依賴它了，所以想稍微戒一下。”雖然沒有刪掉Twitter帳號，她也表示已經把app從手機上刪除。坎達兒最后大派定心丸，承諾大家，她很快便會回歸社交網絡。果然，一周以后她就重開賬戶。

黛米·洛瓦托

直言直語常被網友“氣走”

曾演唱《冰雪奇緣》主題曲《Let it go》的黛米·洛瓦托，擁有跨越3個八度的音域、充滿爆發力的歌喉，可以說是實力派唱將，而她的歌曲也想來廣受歡迎，但是她卻因為經常出言不遜而在網上掀起罵戰，多次聲稱要刪除社交賬號。

去年6月，她曾在網上諷刺瑪麗亞·凱莉對人無禮，事源兩位樂壇前輩瑪利亞·凱莉與珍妮弗·洛佩茲之間的多年恩怨，瑪利亞多次無視洛佩茲並以一句“我不認識她”表示輕蔑。而黛米則將瑪利亞·凱莉和當紅的A妹的照片擺在一起，並指“瑪利亞·凱莉是個傳奇，非常有才華，但她一直不停羞辱別人，她對待珍妮弗的方式真的很糟”，又表示相對而言，A妹這方面就做得很好。此言一出，立刻引來“花蝴蝶”歌迷圍剿，她憤而宣布離開推特和IG，不過，沒過多久，黛米又宣告回歸。

然而她敢言作風不改，后來她又因接受訪問時對昔日好友泰勒絲放炮，批評《Bad Blood》的MV“很明顯就是要攻擊凱蒂·佩裡，根本不是什麼女權主義”，引來霉霉粉絲攻擊。黛米厭煩回擊：“我不懂大家為何要那麼在乎我在訪談說的話？”結果在她因為這段訪談被眾多網友圍攻的隔天，黛米又宣布：“我將會暫時離開音樂和鎂光燈下，我不適合這個行業和媒體。”不過，很快她又開始照常更新個人賬號了。

麥莉·塞勒斯

曾為了男友告別推特

迪士尼童星出道的麥莉·塞勒斯，一度朝著搞怪大膽的崩壞路線狂奔，不過在“回收”雷神弟弟利亞姆·海姆斯沃斯之后，麥莉轉性意圖明顯，從過去驚世駭俗的穿搭風格與行為，逐漸變成清新小女人。她最近頻頻以清純形象登上雜志封面，接受專訪時也談起轉變的原因，“之前會有那些伸舌頭、露胸之類的照片，是因為女生想變成怎樣，都是個人自由，不過后來我覺得自己被性別化了”。

麥莉稱，自己一路從迪士尼純真美少女變成部分人眼中的“壞女孩”，再轉變成清新女人，已經向大眾傳遞了重要的價值。她說：“我在職業生涯上不斷歷經轉變，已經向大家証明，任何人都可以盡情地做自己。”

但事實上就是，雖然麥莉看似狂野，但是在愛情上還算專注，外界都認為讓她做出改變的最大原因，還是利亞姆·海姆斯沃斯。早在2009年，她就因為利亞姆的原因宣布退出推特，她表示：“利亞姆沒有推特，為了我好，他希望我也刪掉推特。”

一時間，“麥莉快回來”成為推特上的熱門話題。直到2011年，她才重新回歸社交網絡。2013年9月17日，她跟利亞姆被爆解除婚約，但在2016年初又重新復合，麥莉為了能夠配合且融入利亞姆比較傳統保守的家族，真的改變了自己很多。（記者 黃文浩）

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