无论来自报纸期刊、广播电视还是新媒体，身为一名媒体人，你感到身上的压力大吗？面对这样的问题，可能每个人的答案不尽相同，但每到截稿前夕，每到编辑的稿件上版前夕，媒体人的紧张节奏却似乎是相同的。而在完成一篇篇稿件、一阵阵快节奏的工作中，身为媒体人，你关注过自己的健康吗？最近国内媒体圈，8天内先后有3名记者编辑因健康问题去世，让更多媒体人开始放慢脚步，更加关注自己的健康问题。

压力大是媒体人共同感受

为了充分帮助记者编辑形成良好的工作与生活习惯，找出健康保养的方法，近日，中国最大的财经记者社群平台深蓝财经发起了“2016年中国媒体人健康问卷调查”。参与此次调查的人员中，57.75%是男性，纸媒人占了半壁江山，达到56%。参与调查的媒体人中，北京、上海、广州、成都的媒体人占绝大多数。在参与调查的媒体人中，在采访一线的有52%，有25%是编辑从业人员。虽然问卷样本仅有500余份，但从中也可看到一些媒体人工作生活现状的影子。在目前行业焦躁转型期，媒体人在健康的很多环节均表现得不尽如人意。

在本次问卷列举的肠胃病、肥胖、高血压、糖尿病、冠心病等一些职业常见病中，参与调查的人可以进行多选。问卷调查结果显示，肠胃病是最普遍的不健康症状，23%的人有肠胃病。另外，高血压、糖尿病分别列在不健康症状的二、三名。

“平时采访，尤其是突发事件采访有时一天都不一定能吃上一顿像样的饭。”采访中，一位来自中国新闻社的记者这样对《中国新闻出版广电报》记者说道。而做记者近10年的他所遇到的这种情况，相信做过记者的人都经历过，只是这种情况出现的密集程度不同而已。在深蓝财经的问卷调查中，记者发现，有57%的人吃饭过快，70%以上的人无法保证每天吃早餐，这些也是导致肠胃病的因素。

现代人每天承受着较大的压力，经常加班成为家常便饭，媒体人更是如此。深蓝财经的调查显示，每天工作超过8小时的媒体人占到83.10%。工作压力剧增，导致60%的人晚上12点之后睡觉。晚睡的重要原因，主要是采访写稿、看新闻以及精神状态焦躁不安。在调查中，有43%的人对自己的未来很迷茫，不知道前途在哪里，也是压力之一。

为了佐证这一数据，记者在对中央媒体、地市媒体、网络媒体等编辑记者的采访中也得到了大致相同的答复。在所问及的同行中，无一例外认为媒体行业工作压力较大，而这些压力有的来自人身安全、新闻真相对百姓生活的影响，有的来自其个人未来的发展前景和上升空间以及收入，还有的来自互联网新媒体的冲击带来的职业迷茫等。而对于时常熬夜的原因，大部分的答案是“在写稿”。

“媒体人很难区分工作时间和生活时间，有人说记者编辑可以不坐班，但是不要忘了，媒体人往往是别人工作时他们在采访，别人休息时他们在整理录音、规整材料进行写稿。而有拖延症的人做记者则会更为痛苦，交稿时会形成比较大的心理压力。”今日中国杂志社记者安薪竹说道。

“痛并快乐”成媒体人普遍共识

作为地市级媒体记者，他们的压力会相对一线城市记者小一些吗？记者在与地市级媒体同行的交流中，“压力大”也成为普遍的反馈。

采访中，《柳州日报》记者马宏威就表示，这种压力来自方方面面。比如，市场生存压力，很多地市党报是事业单位企业化管理，自办发行、自负盈亏，需要自己到市场上找饭吃。比如，考核压力，采编人员主要是拿绩效工资，为此报社实行稿件计分制量化考核，为了确保上稿、多挣工分，总是处于一种相对紧张状态。还比如，来自转型的压力，在新媒体迅猛发展的当下，传统纸媒日渐失去市场份额，而媒体融合又没有找到比较理想的业务运作模式、赢利模式，媒体人也面临着如何提升综合素质、应对报业转型所带来的各种变局和挑战。

“当然，更现实一点的压力是生活压力。报业转型，发行量大幅缩水，导致广告量下滑，多种经营又不擅长，经营效益日渐走下坡路，记者的收入也不甚理想。”马宏威补充道。

而调查记者，他们则更多了几分来自被调查对象以及社会的压力。中央人民广播电台调查记者吴喆华表示，因为调查报道很多是负面的，采访对象不愿开口，核心证据获取难。调查报道对稿件的准确性要求极高，任何错误都可能被采访对象抓住，因此采访压力较大。另外，精神压力也不小，常年面对负面新闻，记者需要心态上的调整。而采访对象可能会对记者进行报复或者威胁，这种压力也长期存在。此外，出差多、暗访多，也造成作息时间不规律。

而有同样感受的不仅仅是调查记者，中央电视台欧洲站记者王璇作为驻外记者，接受采访时说，法律对记者的保护不清等也都给媒体人带来很大压力，同时，被调查对象的报复和动用上层关系来压制报道刊发，有时也让记者疲于应对。

虽然媒体人的压力来自方方面面，但更多的媒体人却未因此而选择转行。采访中，几乎媒体同行都表示，“虽然压力大，但对于这份职业依然很喜欢。”而调查报告也显示，有66%的人认为媒体行业的特点可能是造成媒体人不健康的原因，但只有12%的人才会因为健康原因考虑转行。调查显示，媒体行业仍然是一个对待员工比较亲善的行业。多数媒体单位都会组织记者编辑定期进行体检，同时也能够给予员工相应的病假。

健康从合理安排运动开始

媒体人的健康状况一方面来自于压力，另一方面则来自于自身缺乏必要的运动。

记者从“2016年中国媒体人健康问卷调查”中发现，有70%的人都是乘坐公交车或者自驾车出行，不少人每天工作都是处于三点一线之中，从家里到办公室或者采访目的地，或者回到家里。缺乏一定时间的户外活动，可能这也是影响媒体人健康的因素之一。曾有健康专家表示，每天有40分钟锻炼时间，每周280分钟以上的锻炼时间对健康最有帮助。但是媒体人的运动时间普遍偏少。此次调查问卷显示，36.62%的人每周锻炼时间处于100分钟以下，另外还有近30%的人几乎每周都不锻炼。

而在采访过程中记者了解到，有定期运动计划的同行也并不多。“感觉平时工作的时间多、休息的时间少，所以一有时间除了会朋友或者看看电影放松一下，就是在家睡觉，随着年龄的增长也很少去参加运动。”新华社北京分社记者李严冬说道。

抱有这样想法的媒体人在工作生活中还是较为普遍的，但这样的工作生活方式却是较为不健康的。来自陆军总医院的医生许向伟就告诉记者，快步走、慢跑、游泳等适当运动可以有效缓解工作疲劳，而且适量的运动可以起到调节人体紧张情绪的作用。他说，很多病毒的侵袭都缘于身体免疫力下降，而运动可以有效增强人体免疫力。

“如果媒体人的作息难以安排出固定的运动时间，那么，可以在日常生活中多走楼梯、少坐电梯，多步行或骑行，多绿色出行，这些小细节的长期坚持对健康也会起到关键作用。”许向伟提醒道。（李雪昆）

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