央视主持人回忆高考岁月 凭经验为考生"支招"

何岩柯：保持正常作息 不要拖延

回望自己高考奋斗时的经历，新闻主播何岩柯从自己的备考经验中，总结出了两点干货分享给大家：

高考准备一定不能有拖延症。高中的课业负担很重，但是遇到作业做不完，千万不能拖延，因为一个礼拜下来你会发现，积攒的作业太多，一个周末根本无法完成。何岩柯建议大家：“要保证当天作业当天完成，没搞懂的问题及时去把它搞明白，不要积累，不要想着我等到什么时候再一气把它给弄完，最后一定会影响学习的效果。”

保持一个正常的作息时间。高三有一段时期，何岩柯因为上课太累，所以吃完晚饭就睡觉，凌晨四点起床写作业。这样写作业的效率是有效地提高了，但因为早起，也影响了上课的注意力，有时在课堂上就能睡着。“哪怕说你实在太困，你休息一会儿，你也别说我先睡觉，然后凌晨起来。那样的话反而会影响白天的效率，也不是一个很可取的方式。 ”